Bugünlerde yalnız yaşayanların en büyük zorlugu fiziksel temastan yoksunluk. Bir insanın elini sırtımızda hissetmeden, sarılınmadan geçirdiğimiz en uzun zamanlardayız belki. Z...
Bugünlerde birçok insan korku kaygı yaşıyor. Arta kalan zamanlarda boşluk hissi, yönsüzlük hissiyle boğuşuyor. Tüm bunlarla eş zamanlı olarak da ben bu insanlarla bu ka...
Meditasyonun önemli bir kısmı hazırlıktır. Öncesi ve sonrası meditasyon zamanına dahildir. Bu nedenle öncesinde yapacağınız hazırlıklar ve ders/meditasyon bitiminde yapacağınız aktivite...
“İçinde bulunduğunuz bu an neşe ve mutlulukla dolu. Ona dikkatle bakarsanız, göreceksiniz.” - Thich Nhat Hanh Budizm’de “meditasyon” kelimesi birden ...
GÜNLÜK ZİHİN VE MEDİTASYON Günlük zihnimiz çoğunlukla beğenme ve beğenmeme hallerinde gidip gelir. Umutları ve korkuları vardır. Samatha meditasyonları ile zihni dinginle...